Hatha Yoga là gì?
Hatha Yoga bắt nguồn từ sự hiểu biết sâu sắc về cơ chế của cơ thể và sử dụng các tư thế yoga, hay còn gọi là yogasana, để cho phép hệ thống duy trì các chiều năng lượng cao hơn.
Hatha yoga không phải là tập thể dục. Hiểu cơ chế hoạt động của cơ thể, tạo ra một bầu không khí nhất định và sau đó sử dụng các tư thế cơ thể để điều khiển năng lượng của bạn theo những hướng cụ thể là nội dung của Hatha yoga hoặc yogasana. “Asana” có nghĩa là “tư thế”. Loại tư thế cho phép bạn đạt được bản chất cao hơn của mình là yogasana. Điều này còn có những khía cạnh khác, nhưng nói một cách đơn giản nhất, chỉ cần quan sát cách ai đó ngồi, bạn gần như có thể biết chuyện gì đang xảy ra với anh ta, nếu bạn đã biết anh ta đủ lâu. Nếu bạn đã quan sát chính mình, khi bạn tức giận, bạn ngồi một bên; nếu bạn hạnh phúc, bạn ngồi cách khác; nếu bạn chán nản, bạn ngồi theo cách khác. Đối với mỗi cấp độ ý thức hoặc tình huống tinh thần và cảm xúc khác nhau mà bạn trải qua, cơ thể bạn sẽ có xu hướng thực hiện một số tư thế nhất định một cách tự nhiên. Nếu bạn có ý thức đưa cơ thể mình vào các tư thế khác nhau, bạn có thể nâng cao ý thức của mình.
Bằng cách thực hành khoa học sâu sắc này, một người có thể thay đổi và nâng cao cách họ suy nghĩ, cảm nhận và trải nghiệm cuộc sống. Hatha Yoga là tạo ra một cơ thể không phải là trở ngại trong cuộc sống của bạn. Cơ thể trở thành bước đệm trong quá trình hướng tới việc phát triển khả năng tối thượng của bạn.
Isha Hatha Yoga là gì?
Các chương trình Isha Hatha Yoga là cơ hội tuyệt vời để học Hatha yoga cổ điển một cách sâu sắc và sống động nhất.
Các chương trình được hướng dẫn bởi các giáo viên được đào tạo tại Trung tâm Isha Yoga, Ấn Độ. Chúng là một quá trình toàn diện để đạt được sự làm chủ một cách tự nhiên đối với cơ thể và tâm trí, để đạt đến trạng thái khỏe mạnh, vui vẻ và hạnh phúc. Các chương trình này là sự khám phá sâu rộng về Hatha yoga và làm sống lại các khía cạnh khác nhau của khoa học cổ xưa mà phần lớn không còn tồn tại trên thế giới ngày nay.
- Upa-yoga là một bộ gồm 10 bài tập mạnh mẽ giúp kích hoạt các khớp, cơ và hệ thống năng lượng, làm trẻ hóa toàn bộ hệ thống.
- Angamardana là một chuỗi gồm 30 quá trình nhằm tiếp thêm sinh lực cho cơ thể và đạt đến mức thể chất cũng như sức khỏe tinh thần cao nhất.
- Surya Kriya là một phương pháp thực hành yoga gồm 21 bước hiệu quả có từ rất lâu đời, được thiết kế như một quy trình toàn diện để có được sức khỏe, thể chất khỏe mạnh và hạnh phúc trọn vẹn.
- Yogasanas là một tập hợp các tư thế mạnh mẽ để nâng cao ý thức của một người, ổn định tâm trí, cảm xúc và hệ thống năng lượng của một người, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa.
- Bhuta Shuddhi là một quá trình thanh lọc năm yếu tố trong hệ thống con người dẫn đến sự hài hòa và cân bằng.