Giới thiệu về khóa học
Upa Yoga về cơ bản có nghĩa là “yoga phụ” hoặc “tiền yoga”. Chương trình này cung cấp một bộ 10 bài tập đơn giản nhưng mạnh mẽ giúp kích hoạt các khớp, cơ và hệ thống năng lượng, mang lại sự thoải mái cho cơ thể.
Dựa trên sự hiểu biết sâu sắc về cơ chế hoạt động của cơ thể, Upa Yoga xua tan quán tính trong năng lượng của cơ thể và mang lại sự thoải mái cho toàn bộ hệ thống. Trong cơ thể con người, năng lượng chảy dọc theo 72.000 con đường được gọi là nadis. Tại các khớp, các kênh gặp nhau và tạo thành các nút, làm cho các khớp trở thành kho chứa năng lượng.
Upa Yoga kích hoạt năng lượng này và cũng bôi trơn các khớp, tạo cảm giác tỉnh táo và sống động ngay lập tức. Vì có nhiều lợi ích tức thì và rõ ràng, từ Upa Yoga trong tiếng Ấn Độ thường được dùng để biểu thị sự “hữu ích”. Đây là điểm khởi đầu tốt cho những người mới tập yoga và có thể được sử dụng để chuẩn bị cho các bài tập yoga khác.
