- ‘Asana’ có nghĩa là một tư thế. Có vô số tư thế mà cơ thể bạn có thể thực hiện. Trong số này, một số tư thế nhất định đã được xác định là “asana yoga” hoặc yogasana. “Yoga” có nghĩa là đưa bạn đến một chiều hướng cao hơn hoặc nhận thức cao hơn về cuộc sống. Vì vậy, loại tư thế đưa bạn đến khả năng cao hơn được gọi là “yogasana”.
- Bạn có thể nhận thấy rằng đối với những tình huống tinh thần và cảm xúc khác nhau mà bạn trải qua, cơ thể bạn sẽ có xu hướng thực hiện một tư thế nhất định một cách tự nhiên. Nếu bạn hạnh phúc, bạn ngồi một chiều. Khi bạn không vui bạn ngồi theo cách khác. Khi bình an thì ngồi một bên, khi giận dữ thì ngồi một bên. Nhiều khi, bạn có thể biết điều gì đang xảy ra với ai đó chỉ bằng cách quan sát cách họ ngồi, bạn có để ý không? Dựa trên điều này, ngược lại là khoa học về các asana – bằng cách đưa cơ thể vào một tư thế nhất định một cách có ý thức, bạn cũng có thể nâng cao ý thức của mình. Bạn có thể thay đổi cách bạn cảm nhận, suy nghĩ, hiểu và trải nghiệm cuộc sống bằng cách ngồi theo một cách cụ thể.
Yogasanas không chỉ đơn giản là 01 bài tập mà nó là một quá trình tinh tế nhằm vận dụng năng lượng của bạn theo một hướng nhất định. Từ đó, giúp căn chỉnh hệ thống bên trong của ta và điều chỉnh nó cho ngay ngắn với hình học của vũ trụ, trở thành đồng bộ với sự tồn tại của vũ trụ, do đó đạt được trạng thái khỏe mạnh, vui sướng, hạnh phúc cực độ và trên hết sự cân bằng.
Yogasana – Tạo ra sức khỏe, niềm vui và hạnh phúc
Hiện tại, khi bạn đang cố gắng tập Hatha yoga, rào cản lớn nhất chính là những hạn chế của cơ thể bạn. Thực ra, con người muốn làm gì thì rào cản lớn nhất chính là thân và tâm. Những gì lẽ ra là đá lót đường lại trở thành vật cản, đơn giản vì họ chưa khám phá nó một cách kỹ lưỡng.
Sau khi khám phá sâu sắc và kỹ lưỡng về hệ thống con người, hệ thống yoga đã xác định 84 tư thế là yogasana, 84 tư thế mà qua đó bạn có thể biến cơ thể và tâm trí của mình thành một khả năng tuyệt vời cho sức khỏe tối thượng của bạn. Hầu hết các quá trình tâm linh khác đều nói đến việc đặt cơ thể xuống vì cơ thể là một chướng ngại vật. Nếu bạn muốn ngồi thiền, đôi chân của bạn mách bảo bạn: “Tôi cần duỗi người. Tôi cần đi bộ.” Khi chúng tôi yêu cầu bạn giãn cơ vào buổi sáng, bạn nói: “Không, tôi muốn nghỉ ngơi.” Nếu bạn thực hiện một asana và chúng tôi yêu cầu bạn giãn cơ, bạn sẽ nói: “Không, tôi không muốn giãn cơ.” Nhưng nếu chúng tôi yêu cầu bạn ngồi bất động, cơ thể bạn sẽ muốn giãn ra. Tương tự như vậy, nó phải ăn, nó phải ngủ, nó phải đi vệ sinh – cơ thể cần rất nhiều thứ.
Nếu bạn giữ tư thế đúng, nếu căn chỉnh của bạn đúng, nó sẽ khớp với sự căn chỉnh của vũ trụ theo một cách nào đó.
Tập luyện Yogasanas cung cấp vô số lợi ích bao gồm:
- Thuyên giảm các bệnh mãn tính.
- Sự phát triển của cơ thể và tâm trí hướng tới một tiềm năng cao hơn.
- Ổn định cơ thể, tâm trí và hệ năng lượng.
- Giảm tốc độ của sự lão hoá.
Đối tượng:
- Học viên từ 14 trở lên.
- Lớp học không dành cho: Phụ nữ hiện đang mang thai/ Bất kỳ ai đã trải qua một cuộc phẫu thuật mở lớn trong 6 tháng qua /Bất kỳ ai đã phẫu thuật nội soi trong vòng 6 tuần qua.
Đảm bảo tuân thủ điều kiện bụng rỗng trước khi học như sau:
- 4 tiếng sau bữa ăn chính
- 2.5 tiếng sau bữa ăn phụ (như một cái bánh quy hay một quả táo)
- 1.5 tiếng sau khi uống các loại thức uống (như nước ngọt, trái cây, trà, cà phê)
- 1,5 tiếng sau khi hút thuốc lá
- 8 tiếng sau khi sử dụng các chất có cồn như bia, rượu.
Trong buổi học, không được phép thu âm hay ghi chép lại nội dung giảng dạy.
Các lịch học khác
