• Bài tập cổ
  • Yoga Namaskar
  • Thiền cho người mới bắt đầu

Tác dụng

  • Kích hoạt vùng thắt lưng của cột sống.
  • Tăng cường sức mạnh cho các cơ dọc theo cột sống
  • Ngăn ngừa tình trạng xẹp cột sống do lão hóa
  • Nâng cao sức khỏe, niềm vui, hòa bình, tình yêu, thành công và khám phá nội tâm.

Đối tượng:

  • Từ 8 tuổi trở lên.
  • Lớp học không dành cho: Phụ nữ hiện đang mang thai/ Bất kỳ ai đã trải qua một cuộc phẫu thuật mở lớn trong 6 tháng qua /Bất kỳ ai đã phẫu thuật nội soi trong vòng 6 tuần qua.

Đảm bảo tuân thủ điều kiện bụng rỗng trước khi học như sau:

  • 4 tiếng sau bữa ăn chính
  • 2.5 tiếng sau bữa ăn phụ (như một cái bánh quy hay một quả táo)
  • 1.5 tiếng sau khi uống các loại thức uống (như nước ngọt, trái cây, trà, cà phê)
  • 1,5 tiếng sau khi hút thuốc lá
  • 8 tiếng sau khi sử dụng các chất có cồn như bia, rượu.

Trong buổi học, không được phép thu âm hay ghi chép lại nội dung giảng dạy.

 

  • Cost: Miễn phí
  • Teacher: Hồ Thị Kim Anh
  • Thời gian

    Thứ bảy (15/02/2025): 8:30 – 10:00

  • Địa điểm Hồ Chí Minh

    Điền thông tin đăng ký



      Điền thông tin đăng ký