Angamardana là một phương pháp có nguồn gốc từ yoga, mang đến cho mọi người một cơ hội để tiếp sinh lực cho cơ thể và để đạt được đỉnh điểm của sức khỏe thể chất và tinh thần.
- “Angamardana” có nghĩa là đạt được sự kiểm soát hoàn toàn về chân, tay, nội tạng và các bộ phận khác của cơ thể.
- Đúng như tên gọi của nó, phương pháp luyện tập này giúp tái sinh cơ thể trên mọi cấp bậc, gồm các cơ, sự tuần hoàn của máu, hệ thống xương cốt, hệ thần kinh và hệ năng lượng cơ bản. Nó tăng cường sức mạnh của xương sống, xây dựng sức mạnh thể chất và sự bền bỉ, làm cho cơ thể trẻ lại nhiều năm.
- Trong Angamardana, bạn sử dụng trọng lượng cơ thể và động lượng của chính mình để tăng tính linh hoạt của cơ trong một khoảng thời gian. Đó chỉ là một quá trình kéo dài 25 phút như chúng tôi đang dạy ngày nay, và về mặt sức khỏe và phúc lợi, nó có thể làm nên điều kỳ diệu.
- Thiết kế bởi Sadhguru, Angamardana không cần bất kỳ thiết bị nào. Bạn chỉ đang sử dụng cơ thể của mình và có thể tập ở bất cứ nơi đâu, ngay cả khi đi du lịch.
Tập luyện Angamardana thường xuyên sẽ tái sinh cơ thể ở nhiều phương diện:
- Tăng cường sức mạnh của cột sống, hệ thống xương và cơ.
- Xây dựng sức mạnh thể chất và sự bền bỉ.
- Làm cho cơ thể trẻ lại, mang đến sự nhẹ nhàng và tự do cho cơ thể.
- Chuẩn bị cơ thể cho Hatha Yoga.
Đối tượng:
- Từ 8 tuổi trở lên.
- Lớp học không dành cho: Phụ nữ hiện đang mang thai/ Bất kỳ ai đã trải qua một cuộc phẫu thuật mở lớn trong 6 tháng qua /Bất kỳ ai đã phẫu thuật nội soi trong vòng 6 tuần qua.
Đảm bảo tuân thủ điều kiện bụng rỗng trước khi học như sau:
- 4 tiếng sau bữa ăn chính
- 2.5 tiếng sau bữa ăn phụ (như một cái bánh quy hay một quả táo)
- 1.5 tiếng sau khi uống các loại thức uống (như nước ngọt, trái cây, trà, cà phê)
- 1,5 tiếng sau khi hút thuốc lá
- 8 tiếng sau khi sử dụng các chất có cồn như bia, rượu.
Trong buổi học, không được phép thu âm hay ghi chép lại nội dung giảng dạy.
Các lịch học khác
